Søvnproblemer og søvnløshed kan ramme alle

De fleste mennesker oplever udfordringer med søvnen i længere eller kortere perioder af deres liv. Det kan være i form af manglende, forstyrret eller afbrudt søvn gentagende gange i løbet af natten.

Den slags søvnforstyrrelser er ret almindelig i perioder hvor du kan være presset af for eksempel øget belastning på arbejdspladsen, tab, stress, smerter, sygdom eller store forandringer i din livssituation.

Jeg ser mange klienter i min behandling der kommer med sove problemer.

Søvnbesvær kan blive akut

Søvnproblemet bliver først akut når det går til en permanent tilstand fra noget der har været midlertidigt. Du kommer med andre ord ind i en ond cirkel hvor din søvn måske er kort og uregelmæssig.

Kvaliteten af din søvn bliver dårlig.

Måske begynder du at fokusere så meget på din manglende søvn at du udvikler en angst eller bekymring for at du ikke kan sove at det bliver selvforstærkende og du kommer ind i en dårlig spiral.

Søvnproblemer og søvnløshed påvirker livskvaliteten

Din livskvalitet vil over længere perioder med søvnproblemer eller søvnløshed og dårlig søvnkvalitet eller for lidt søvn blive stærkt påvirket.

Søvnudfordringen kan være fysisk betinget, men oftest er det på grund af tanker, følelser eller sanseligt.

Det er i den slags situationer du har brug for behandling der kan hjælpe dig til at komme tilbage på ret spor og et sundere søvnmønster der gavner din krop og din mentale tilstand.

Søvnproblemer

Søvnproblemer har mange navne og kaldes også nogle gange for søvnforstyrrelser, indsovningsbesvær og søvnløshed, den latinske betegnelse er insomni.

Indsovningsbesvær og søvnløshed komme til udtryk på mange forskellige måder:

Fysiske og kropslige søvnproblemer

Der kan også ligge andre mere fysiske problematikker bag en dårlig søvn som for eksempel snorken eller søvnapnø. Andre problemer kan være uro i benene eller endda kramper. Det kan også være værd at kigge på dit væske og vitamin indtag i løbet af en dag samt motion.

Oplever du nogle af disse symptomer kan det oftest afhjælpes med Kranio Sakral terapi eller en psykomotorisk behandling også kaldet afspændingsbehandling, eller en kombination af begge.

Alt efter hvordan din situation ser ud vil jeg ofte bruge flere tilgange til at løse det jeg oplever, ligger til grund for problemet. Ofte vil din situation også støttes med essentielle olier under behandlingen.

Olierne kan også bruges til at støtte op om søvnen.

sidder på kanten af sengen med søvnproblemer

Kranio Sakral Terapi kan afhjælpe søvnproblemer og søvnløshed

Behandlingen med Biodynamisk Kranio Sakral terapi (BKST) er ofte meget effektiv mod ubalancer og spændinger i både krop og sind.

Behandlingen giver ofte ro i kroppen efter få behandlinger da den beroliger nervesystemet.

Søvnen er en vigtig og essentiel funktion for at menneskekroppen fungerer, både fysisk og mentalt, og for børn er den især vigtig for udviklingen af barnets hjerne, den generelle udvikling og velvære i det vågne timer.

 

Reduktion af stress og spændinger

Stress og spændinger er to af de mest almindelige årsager til søvnproblemer. BKST kan hjælpe med at reducere stress og spændinger ved at arbejde med kroppens kranio-sakrale system.

Denne behandlingsform bruger blide teknikker til at afbalancere og frigive spændinger i kroppens membraner og væsker, hvilket fremmer en dyb følelse af afslapning og velvære. Når kroppen er afslappet, er det lettere at falde i søvn og opretholde en god søvnkvalitet.

Forbedring af nervesystemets funktion

BKST arbejder med at styrke og afbalancere nervesystemet, hvilket kan have en positiv indvirkning på søvnkvaliteten.

Nervesystemet spiller en vigtig rolle i reguleringen af søvn og vågenhed, og en ubalance i dette system kan føre til søvnproblemer.

Gennem blide teknikker og manipulationer hjælper BKST med at optimere nervesystemets funktion og derved forbedre søvnen.

Forbedring af kroppens naturlige helingsproces

En af de centrale principper i BKST er at støtte og fremme kroppens naturlige helingsproces. Når kroppen er i balance og fungerer optimalt, er det lettere for den at håndtere stress, bekæmpe sygdom og opretholde en god søvnkvalitet.

Ved at arbejde med det kranio-sakrale system og afbalancere kroppens energier hjælper BKST med at fremme denne naturlige helingsproces, hvilket kan føre til forbedret søvn.

Hvad er Biodynamisk Kranio Sakral Terapi (BKST)?

Biodynamisk Kranio Sakral Terapi (BKST) er en alternativ behandlingsform, der arbejder med kroppens naturlige rytmer og helingsprocesser.

Denne terapi fokuserer på de kranio-sakrale strukturer, herunder kraniet, rygsøjlen og det sakrale område, og de membraner og væsker, der omgiver og beskytter disse strukturer.

BKST er en blid, ikke-invasiv behandling, der søger at genoprette kroppens naturlige balance og optimere sundheden på et dybt niveau.

BKST kan afhjælpe søvnproblemer og forbedre din nattesøvn.

Søvnproblemer som voksen

Som voksen med søvnproblemer har vi ofte en tendens til at lade stå til, også med vores velbefindende. Derfor går der længere tid før vi erkender problemet og tager handling på det. Ofte rigtig mange år.

Vi tillægger den dårlige søvn udefrakommende faktorer som for eksempel jobsituation, udefrakommende pres eller smerter i kroppen.

Oftest skal vi kigge på meget mere i os selv og vores tanker og mønstre.

Det kan derfor betyde at det kan kræve flere behandlinger end det måske normalt vil tage for at komme til bunds og få løst op for det dybereliggende problem.

Løsning af følelsesmæssige blokeringer

Søvnproblemer kan også være relateret til underliggende følelsesmæssige problemer. BKST kan hjælpe med at løse følelsesmæssige blokeringer ved at arbejde med kroppens energifelt og det kranio-sakrale system.

Jeg vil bruge mine hænder til at “lytte” til kroppens rytmer og identificere områder med stagnation eller blokering. Ved at frigive disse blokeringer kan klienten opleve en forbedring af deres følelsesmæssige velbefindende, hvilket kan bidrage til en bedre søvnkvalitet.

Behandling af søvnproblemer hos børn (fra helt små til store børn)

Jeg har mange børn der kommer med udfordringer med søvnen og af mange forskellige årsager.

For eksempel:

For dem alle gælder det, at jeg sammen med forældrene kigger på deres søvnmønster og får spurgt ind til hvordan barnets daglige liv er og hvordan familien fungerer i det der kan være både fysiske såvel som psykologiske årsager og spændinger til en dårlig søvn.

Under en behandling er mindst en af forældrene med inde i behandlingslokalet. I særlige tilfælde kan anden omsorgsperson være der i stedet for forældrene. På den måde kan barnet føle sig tryg.

Jeg beder om at I selv tager noget med som baby eller det større barn kan ligge/sidde på, for at have noget velkendt med som også kan give tryghed samt evt. eget legetøj.

Det er mest optimalt at der kun er det barn der skal behandles med til behandlingen.

Det kan ske at barnet falder i søvn undervejs i behandlingen, det gør ingenting da Kranio Sakral Terapi også virker selvom barnet er faldet i søvn.

Ofte stillede spørgsmål og svar i forbindelse med søvnproblemer

Desværre er der mange der lider af søvnproblemer i Danmark. Ifølge Sundhed.dk lider ca 10-15% af voksne af kronisk søvnbesvær og der er stigende med alderen.

Omkring 1/3 af voksne har problemer med søvnen i perioder.

 

Det er altid svært at sige præcist hvor mange behandlinger det kræver for at løse op for søvnproblemer, eller andre problematikker for den sags skyld. Årsag til søvnudfordringer kan være mange og ligge mange år tilbage, for nogle helt tilbage til fosterstadiet.

For nogle er en behandling nok men for de fleste kræver flere behandlinger. Så det kan være alt fra 1 til 3 behandlinger og for nogle skal der løbende behandling til.

Derfor kan det være en god ide at investere i et klippekort. Spørg endelig, hvis du er i tvivl om hvad du skal vælge.

En BKST-session begynder typisk med en samtale mellem dig og terapeuten, hvor du vil diskutere dine søvnproblemer og andre bekymringer. Derefter vil du blive bedt om at ligge ned på en behandlingsbriks, mens terapeuten bruger deres hænder til at arbejde med dit kranio-sakrale system. Du vil opleve blide berøringer og manipulationer, der fokuserer på områder af spænding og ubalance.

BKST-behandlinger er generelt meget afslappende, og mange klienter oplever en dyb følelse af ro og velvære efter deres session. Nogle klienter bemærker forbedringer i deres søvnkvalitet efter blot en enkelt session, mens andre måske kræver flere sessioner for at opleve de fulde fordele.