gravid sort på hvid baggrund en god behandling

Forbered dig til fødslen – mentalt og fysisk

Bliv undervist af Psykomotorisk terapeut og jordemoder sammen med andre gravide på et lille hold med plads til alle og deres udfordringer.

  • gravid mave til hj.sideEr du bange for den kommende fødsel?
  • Vil du gerne vide, hvad du kan risikere at møde til din fødsel?
  • Er du træt af alle andres velmenende råd og historie, som dybest set skaber mere frygt og uro i dig?
  • Skræmmer alle historierne om pressede jordemødre dig?
  • Ved du dybest set godt, at du har et stort medansvar for at få en god fødsel?
  • Føler du dig fremmed overfor din krop og alle de ting, som sker med den lige nu?
  • Mangler du et sted at gå hen, hvor du helt frit kan dele dine bekymringer og frustrationer, og du rent faktisk får gode professionelle råd i stedet for ammestuerådgivning?
  • Vil du gerne have en god fødsel?
  • Har du brug for at både din krop og dit hoved bliver klar til fødslen?

 

Kan du svare ja til et eller flere af ovenstående spørgsmål, så er du havnet det rigtige sted – her får du nemlig de redskaber at slippet bekymringer og gøre dig fuldstændig klar til fødslen.

 

Forberedelse til fødslen er meget vigtigere end mange går og tror. Desværre er fødselsforberedelse skåret væsentligt ned i det offentlige tilbud.

 

Jeg har hørt en del gravide sige ”kvinder har jo født i tusindvis af år, så det kan jeg nok også” og det er jo rigtigt, det kan rigtig mange.

 

Men er vi så meget i kontakt med vores instinkter, at vi uden forberedelse kan gå en fødsel i møde?

 

En fødsel kræver så meget af dig mentalt og kropsligt, at en god forberedelse kan gøre underværker for din oplevelse. Derfor har jeg lavet et fødselsforberedelsesforløb, hvor du får alle de redskaber, som du har brug for til at være tryg i fødslen,

 

 

Det får du når du deltager på holdet:

9 undervisnings gange.

8 gange inden fødslen, hvoraf jordemoder deltager 2 af gangene sammen med din fødselspartner. Den sidste gang mødes vi med babyer, når alle har født.

 

I 6 af de 8 gange inden fødslen, lærer du:

  • din gravide krop bedre at kende og at mindske graviditetsgener
  • hvordan du træner og afspænder din bækkenbund
  • åndedræts teknikker som kan hjælpe dig inden, under og efter fødslen
  • afspænding af din krop både liggende og siddende
  • at styrke din krop så den bliver klar til selve fødslen
  • Rebozo, mexicansk behandlingsteknik som kan afspænde muskler omkring dit bækken, din livmoder, lænd og ryg
  • hvordan du lægger kontrollen i hovedet lidt på hylden og får mere kontakt til din krop og bedre til at lytte til den. Dit hoved skal lære at lytte til din krops signaler.
  • hvordan du kan forebygge bristninger
  • om de hormoner der påvirker dig under fødslen
  • hvordan du kan bruge åndedrættet til at reducere smerter
  • hvordan du mindsker spændinger i din krop og får en bedre kropsholdning

 

Her udover har vi fokus på:

  • De tanker der fylder i din graviditet
  • Dine tanker og visualisering omkring fødslen
  • Kontrol og tab af kontrol
  • Refleksion på din mor-rolle

 

Hver gang har vi fysisk træning i form af funktionelle øvelser, gavnlig bevægelse for din gravide krop og til sidst afspænding.

 

De to gange hvor du kan have din fødselshjælper med og hvor jordemoder også kommer, skal vi arbejde med:

  • Selve fødslen fra første ve til baby er født.
  • Fødselshjælperens rolle, at stå på sidelinien, den forskel hjælperen kan gøre
  • Hvordan fokus på åndedrætte kan hjælpe i fødselsarbejdet
  • Hvordan fremmes de gode fødselshormoner
  • Hvad er godt at gøre når veerne kommer
  • Hvilke fødestillinger giver mere plads i bækkenet og hvilket giver mindre
  • Når baby er født, hvad så…? Amning, hverdagen med et spædbarn, hvad nu med parforholdet?

Den sidste undervisningsgang mødes vi, når alle på holdet har født.

Her taler vi:

  • om din fødselsoplevelse
  • om den første tid med baby
  • vigtigheden af din tilknytning til baby
  • hvordan går det med at give baby mad, amning/flaske
  • hvordan sover baby og hvornår får du selv søvn
  • baby omsorg og babys udvikling, hvad kan være godt at stimulere
  • hvad er svært og hvad går godt
  • hvordan bærer du bedst dit barn
  • hvordan undgår du at få ondt i din krop

 

Snup en plads til FØDSELS KLAR her

Underviserne:

Psykomotorisk terapeut

Maj-Britt Espenhain Billekop

 

Min baggrund for at undervise dig er at jeg er:

Psykomotorisk terapeut – 2002

Instruktøruddannelse i Fødselsforberedelse – 2012

Sansemotorisk vejleder – 2004

Kranio-Sakral terapeut siden 2003 og eksamineret Biodynamisk børne Kranio-Sakral terapeut – 2015

 

Jeg har undervist og behandlet gravide siden 2012 enten både på hold og individuelt.

Jeg har mere en 25 års erfaring med at undervise både voksne og børn.

 

Læs her om Mettes oplevelse fra tidligere hold:

Undervisningen hos Maj-Britt var en god blanding af øvelser, snak og hygge, der skabte en tillid og god atmosfære blandt os gravide (og også hos vores mænd, når de deltog). Maj-Britt deltog selv aktivt i øvelserne og hjalp, hvis vi havde problemer med noget. Hun tog individuelle hensyn til vores forskellige skavanker som gravide – både de kropslige og de følelsesmæssige. I løbet af kurset havde vi en masse emner oppe, som jeg ikke ville have skænket en tanke, før jeg blev gravid, men som fylder utrolig meget i hovedet, når man er gravid. Vi fik redskaber til at håndtere disse tanker, men også redskaber til at komme ned i kroppen og slippe kontrollen, hvilket er en kæmpe hjælp, når man er i fødslen.

Min fødsel var både hård og lang, men Maj-Britt var med hele vejen i mine tanker – alle de redskaber, hun havde givet mig, blev brugt, og GUD, hvor de dog gjorde en forskel.

 

Jordemoder:

Den jordemoder der kommer har stor kompetence og viden som vil gøre dig og din fødselspartner tryg til fødslen om du så skal føde hjemme eller på hospitalet og i tiden efter.

Jordemoders navn kommer senere.

 

Efter dette kursus:

  • står du stærkere i forhold til at skulle møde fødslen (eller)
  • er du mere tryg i forhold til at skulle møde fødslen
  • har du lært at bruge dit åndedræt aktivt til at minimere smerter
  • ved du hvordan du fremmer det gode fødsels-hormon
  • er du i bedre kontakt med din krop
  • har du fået en bedre kropsholdning
  • er du blevet klogere på amning, hvad der virker godt og mindre godt
  • har du fået konkrete ”redskaber” du kan bruge når fødslen går i gang
  • ved du hvilke muligheder du har som fødende, uanset om du så skal føde hjemme eller på sygehus
  • ved du hvordan du stimulere babys udvikling efter fødslen

 

Dato og tider:

Fødsels forberedelse holdet forløber over 9 gange.

PT er der ingen åbne hold, men kontakt mig for at høre hvornår næste åbne hold er klar.

Adresse:

Kroghsgade 3, 2100 København Ø.

 

Pris:  

Kr. 2.075,-       Prisen er både for dig og din partner.

Små hold på max 7 deltager.

 

Tilmeld dig FØDSELSKLAR her

Kunne jeg gøre det om… ville jeg have gået til fødselsforberedelse

Det bedste jeg kunne have gjort for mig selv under min første graviditet, var at have gået til fødselsforberedelse. Jeg troede ikke at jeg havde brug for det. Jeg var jo uddannet Psykomotorisk terapeut (tidligere hed det – Afspændingspædagog) og havde gode karaktere i fødselsforberedelse og obstetrik. Jeg elskede faget og jeg var jo i god kontakt med min krop. Jeg havde endda skrevet projekt om fødsel i vand og var helt klar på en hjemmefødsel i vand…jep, sådan gik det bare ikke.

 

Min fødselshistorie

Jeg fik akut kejsersnit pga nedfalden navlesnor. Det var ikke den store dramatik omkring det inden kejsersnittet, for fødslen var ikke sådan rigtigt gået i gang endnu. Jeg skulle jo bare lige ind og få kørt en ”strimmel” for vandet var gået. Jeg syntes ærgerlig talt at det var forstyrrende for min fødsel at ligge der, for jeg skulle jo gå rundt og hygge mig derhjemme med alt hvad det måtte indebære og gøre klar til den ønskede hjemmefødsel. Så jeg kunne ikke komme hjem hurtig nok, men… sådan gik det ikke – faktisk gik det helt i den modsatte grøft for efter at have ligget i lang tid, først blev der kørt en strimmel, bagefter skulle jeg ud og gå og så skulle der køres en strimmel mere af den søde jordemoder studerende. Til sidst kom jordemoderen, jeg spurgte om jeg kunne få noget akupunktur, nix… ”du kan få en lavment og en undersøgelse”. Da jordemoderen så fik undersøgt mig og opdagede at jeg havde nedfalden navlesnor, blev hun hængende og så pludselig gik det meget stærkt. Akut kejsersnit havde jeg SLET ikke forholdt mig til og det havde været vigtigt for mig efterfølgende. Heldigvis for mig, blev jeg meget klar i hovedet under selve kejsersnittet og med følelsen af at mit barn havde det godt og det havde han.

Men i lang tid efter følte mig bare snydt for min ønske fødsel som jeg jo havde tænkt.

 

Hvis jeg var gravid i dag, er jeg ikke et øjeblik i tvivl om, at jeg skulle gå til fødselsforberedelse.

Rigtig mange gravide er usikre i graviditeten og har brug for at forberede sig til den fødsel der venter og til den lille baby der kommer samt fokus på deres nye titel som MOR der venter liiiige om hjørnet.

Det er også vigtigt, at faren til baby får mulighed for at forberede sig på sin nye rolle som FAR. Ikke kun med alt det praktiske, men også får hovedet og følelserne med, uden at det bliver ”for lang håret”. Men at han bliver inddraget og ved hvad han aktivt kan gøre. Det kan være svært ”bare” at stå på sidelinien.

 

Forberedelse til fødslen kan gøre underværker og gøre forskellen på en god og en knap så god fødsel.

 

Tilmeld dig nu INDEN de 7 pladser er taget

Jeg glæder mig til at se dig og din partner på holdet.

 

Kærlig hilsen

Maj-Britt